Mijn naam is Edith Heiligers, oefentherapeut Mensendieck en Slaapoefentherapeut. Vanaf februari ben ik werkzaam bij Fysiotherapie Bergen.

In 1997 ben ik afgestudeerd als oefentherapeut Mensendieck aan de Hogeschool van Amsterdam. Sinds 2008 werk ik als oefentherapeut in Bergen. In 2016 ben ik in de praktijk in Egmond aan den Hoef gaan werken.

Oefentherapie Mensendieck is een paramedische behandelmethode, gericht op het opheffen en voorkomen van klachten als gevolg van een onjuiste houding en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte. Oefentherapie is geschikt voor iedereen die beter wil bewegen. De behandeling richt zich op het verbeteren van de houding- en bewegingsgewoonten. Daarbij staan de cliënt en zijn eigen mogelijkheden centraal. Door verkeerde houding- en bewegingsgewoonten kunnen lichamelijke klachten ontstaan.

Oefentherapie maakt u bewuster van alledaagse verrichtingen. Door het verbeteren van eenvoudige bewegingen die u vaak maakt, zijn klachten vaak al flink terug te dringen. De oefentherapeut reikt u nieuwe mogelijkheden aan om uw klachten, uw level en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken.

In de afgelopen jaren heb ik mij verdiept in psychosomatische klachten, chronische pijnklachten en slaapoefentherapie.

Psychosomatische klachten

Bij psychosomatische klachten leer ik u omgaan met stress en/of spanningen.

Wij hebben dagelijks te maken met stress en spanningen. Dit wordt ongezond wanneer wij stress en spanningen niet afwisselen met ontspanning en herstel. Hierdoor kunnen lichamelijke en/of psychische klachten ontstaan. Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of slaapproblemen hebben. Anderzijds kunnen wij stress ook lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaak is het een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we met problemen omgaan, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten.

De oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit. Zo leert u om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken.

De ontspanningstechnieken die ik o.a. gebruik zijn; Methode Jacobson, Autogene Training, Ademtherapie, Grounding, Mindfulness, Act, Cognitieve gedragstherapie

Slaapoefentherapie

Bij de slaapoefentherapie help ik mensen die last hebben van inslaap en / of doorslaapproblemen.

Ik benader uw slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepast en opgelost.

Ik help u met:

• Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen.
• Oefenstof (zoals adem-, visualisatie-, haptische en ontspanningsoefeningen) die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
• Cognitief gedragsmatige therapie (vlg. J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
• Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.

 Chronische Pijn

Ik heb mij verdiept in het behandelen van chronische pijn. Als pijn langdurig aanwezig is kan dat grote gevolgen hebben voor het dagelijks functioneren. Ik onderzoek met u wat de oorzaken zijn van de pijn, hoe u de pijn ervaart en hoe u hiermee omgaat. Samen proberen we weer grip te krijgen op uw klachten en de kwaliteit van uw leven te verbeteren. De behandeling is voor u op maat gesneden en gericht op het werken aan een betere kwaliteit van leven en bewegen. De behandeling richt zich niet op het wegnemen van de pijn, maar laat u zien hoe u zelf op een andere manier met uw pijnklachten kunt omgaan, waardoor u weer grip krijgt op uw eigen leven.

Tijdens de behandeling is uw oefentherapeut als het ware uw coach. Samen met de oefentherapeut gaat u met de door u gestelde doelen aan de slag. Voor de een betekent dit ‘normaal leven en werken’ en voor de ander ‘beter omgaan met spanningen’. Belangrijk is dat u zich bewust wordt van uw eigen mogelijkheden. En dat u leert wat u zelf kunt veranderen om er beter van te worden. Dat u het vertrouwen in uw eigen lichaam weer hervindt, zodat u dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. Activiteiten zoals werk, sport en bezigheden met familie en vrienden. Dat u – en niet uw pijn – uiteindelijk weer uw leven bepaalt.

Mijn verdiepingen zijn een mooie aanvulling binnen het team van Fysiotherapie Bergen, indien klachten een grote invloed blijken te hebben op het dagelijks leven kan ik de fysiotherapeut ondersteunen met pijneducatie of de gedragsmatige aanpak; hoe kan de patiënt de dagelijkse activiteiten weer oppakken? Indien stress / spanningen het herstel tegenhouden kan ik ondersteunen door de patiënt te leren ontspannen, op de juiste manier te leren ademen en leren omgaan met stress en/of spanningen in het dagelijks leven. Ook hebben slaapproblemen een grote invloed op het herstel  of juist ontwikkelen van klachten. Als slaapoefentherapeut kan ik mensen helpen hun slaapgedrag te bevorderen.

Geregistreerd: VvOCM, slaapoefentherapie, chronisch pijn netwerk, bnw netwerk Rug en bnw netwerk ALK

Voor meer informatie of het maken van een afspraak: Tel. 06 128 14 115 of info@mensendieckbergen.nl